不知道各位妈妈怀孕期间都做哪些运动呢?
我是一个怀孕前一星期要去健身房两趟以上的人现在怀孕16周,老是被叮咛要小心,不能跑跳这样那样都不行现在只剩上上飞轮有氧跟滑步机实在很闷～～
不知道大家都做啥运动呢??
ps不影响肚子的部分重量训练可以吗?我知道这个问题有点奇怪
怀孕期间的运动习惯跟种类?
- 版权声明：文章来源于网络,如有侵权,请联系删除，于2024-05-20，由沈阳助孕作者发表，共 135个字。
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不要吧
只要肚子要用力的都会影响到子宫收缩
医生其实也不鼓励后期爬楼梯因为膝盖会受力严重受损
其实多走路就好了
国外的医生都说运动可以持续, 像慢跑, 游泳, 骑自行车都可以 (当然要量力而为), 而且对宝宝很好
但不适合进行新的运动
网球, 骑马, 潜水等要暂停
我自己是慢跑到四个月, 因为肚子比较大了不方便, 就停了
游泳一直持续一星期两次
重力训练可不可以, 我就不知道了
我是觉得最好不要啦, 跟不要提重物的原理一样, 怕会引起子宫收缩
试试游泳吧 : )
(原作者于 2010-10-10 01:12:13 重新编辑过)
我是怀孕前就有天天快走一小时的习惯,
目前怀孕13周了还是天天快走一小时，
最近有加上孕妇瑜珈
可以骑X-bike（健身脚踏车）吗？
大概几周后可以开始骑？？
问过医生
如果怀孕前有运动习惯的妈妈
运后可以持续运动
只是强度要减低
我之前有跳有氧舞蹈
怀孕满四个月就又恢复跳舞了
现在8个多月还是继续
不过不能跳起来 踢腿不能踢太高 不能压迫到肚子
道是拉筋的动作可以多做
记得就是心跳不能太快
体温不能太高
至于太快太高的数字是多少
我记不得 得要查书才知道 :P
不过以前一周跳3次
满6个月就只剩一周1次了
因为老公不希望我太长骑车出门啦
另外
我偶而还会去游泳喔
(一个月3-4次)
记得就是心跳不能太快
体温不能太高
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
这点妈妈手册上有写，
心跳不能超过140下/分钟，
体温不可以超过38度C。